剩1/4茄汁魚罐+組合菜色，一起來清冰箱！蕃茄高纖，豐富茄紅素，護膚減肥！黑葉白菜，外形像小青菜，口感清甜，富含鈣、鐵質等多種營養素，花費50元。

100公克熱量與營養成份、普林總表
熱量114大卡
脂肪4克
碳水化合物7克
蛋白質11克

看這邊 https://youtu.be/sF2F_cjRB6I

2人份食材
茄汁魚罐 1/4罐
蕃茄 2顆
黑葉白菜 1把
水 少許

作法： 1.熱鍋，倒入茄汁魚罐、切塊蕃茄和少許水，悶煮1分鐘。
2.加入洗淨切段的黑葉白菜，快炒至熟透，即可上菜。

回顧14蕃茄薑炒魚湯 https://reurl.cc/O4gMZR

今天我們所介紹的是茄汁黑葉白菜，有空的話不妨試試，家常菜健康煮，低普林、熱量減半，祝福我們頭好壯壯。

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